Düşük Kalorili Meyve Kokteyli Tarifi

1 ay önce yazıldı · 2 dk okuma
whatshot 84

1,5 bardak portakal suyu

yarım bardak limon suyu

yarım su bardağı şeker şurubu

1,5 su bardağı greyfurt suyu

kiraz

limon

Bardakları önceden kiraz ve limon dilimleriyle dilediğiniz gibi süsleyin. Tüm sıvı malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra bol buz ekleyerek önceden hazırlanmış bardaklara doldurup servise sunun.

Afiyet Olsun.

2 kişilik

Gerekli malzeme:

200 gr limonlu sorbe

100 ml vişne suyu

100 ml şeftali suyu

2 şişe soda

2 küçük şeftali

Kokteyl bardaklarını buzlukta bekletin. Sorbeyi top şeklindeki kaşıkla bir tabağa dizip buzlukta iyice katılaşıncaya kadar bekletin. Şeftalilerin çekirdeklerini çıkarıp ince ince dilimleyin.

Sorbeleri kokteyl bardaklarına paylaştırın. Üzerlerine eşit ölçüde vişne ve şeftali suyu ilave edin. Soğuk sodaları ekleyip şeftali dilimleriyle süsleyin. Hemen servis yapın.

Hazırlama süresi: 5 dakika

5’er cl. portakal, kayısı, şeftali, vişne, ananas ve elma suyunu shaker’da çalkalayıp soğutun. Ayaklı kokteyl bardağına alın. Üzerine sprey krema ekleyip bekletmeden servis yapın.

Sağlıklı ve Yağ Yakımına Yardımcı Smoothie Tarifi

Smoothie son zamanların popüler içeceği, her yerde karşınıza çıkıyor olmalı. Özellikle diyet listelerinde birçok smoothie tarifi ve smoothie nasıl yapılır yazılarına rastlamış olabilirsiniz. 1/ Kavunlu Naneli Smoothie  Sadece 92 kalorilik, mükemmel antioksidan özellikli bu tatlı smoothie özellikle tatlı krizleriniz için birebir. Aynı zamanda, lif açısından da zengin ve sindirime de oldukça yardımcı. Şişkinliğinizi alacak olması …

Sağlıklı Sütlü Kadayıf Tarifi

600 gram kadayıf 1 su bardağı kıyılmış ceviz 4 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı 1 tatlı kaşığı tarçın Şerbeti için 2 su bardağı süt 1,5 su bardağı şeker Kadayıfları erimiş tereyağı ile karıştırıp fırın tepsisine yarısını döşeyin. Diğer yarısını da üzerine bol ceviz serptikten sonra üzerine yerleştirin. 200 derecedeki fırında üzeri kızarıncaya kadar pişirin. Bu arada …

Düşük Yağlı Avokadolu Somon Tarifi

500 gr. dilimli Somon füme 2 ad. Avakado 200 gr. Portakal suyu 50 gr. Zeytinyağı 1 ad. Limon suyu 40 gr. Toz şeker 10 gr. Tuz 5 gr. Karabiber bir tutam Dereotu Portakal suyu, zeytinyağı, limon suyu, şeker ve karabiber birlikte karıştırılır. Somon fümeler içine doğranıp 15 dk. bekletilir. Avakadolar ikiye kesilip, içi alınır. İçleri …

Düşük Yağlı Başak Çorbası Tarifi

600 gr. Haşlanmış Buğday 1 litre Etsuyu 500 gr. Yoğurt 350 gr. Un 1 çorba kaşığı Nane 1/2demet Dereotu 2 ad. Yumurta sarısı 1 ad. Limonsuyu 1 çorba kaşığı Tereyağ 400 gr. Haşlanmış kuzu eti tuz Un, yoğurt, yumurta sarısı ve limon suyu bir kapta çırpılır, kaynayan et suyuna katılır. Kaynayan et suyuna haşlanmış buğday, …

Sağlıklı Fasulye Piyazı Tarifi

Malzemeler: 150 gram kuru fasulye, 1 çorba kaşığı sirke, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 adet orta boy kuru soğan, 1 adet orta boy domates, 3 adet yeşil sivribiber, yarım demet maydanoz, 2 adet haşlanmış yumurta, bir miktar su, siyah zeytin, yeterince tuz. Hazırlanışı: Fasulyeler bir gece önceden suda bekletildikten sonra süzülür. Su dolu tencereye alınarak …

Düşük Kalorili Sağlıklı Tavuklu Salata Tarifi

Bu yazımızda, kalorisi ile düşük ve doyurucu, protein açısından yüksek değerli bir salata tarifi sizlerle paylaşacağız. Bu tarifimizde kore usulü tavuklu salatamızın nasıl yapıldığını ve malzemelerin ne olduğunu görebilirsiniz. Malzemeler; 2 Adet Salatalık (Küçük Boy), Çekirdekleri çıkarılmış, ince dilimlenmiş 1 Adet Soğan (Küçük Boy), İnce dilimlenmiş (yarım ay şeklinde), suda bekletilmiş 1 Çay Kaşığı Tuz …

Yorumlar