Sağlıklı Avokadolu Patates Tarifi

3 ays önce yazıldı · 2 dk okuma
whatshot 0.12 K

1 adet avakado

2-3 dal maydanoz

yarım limon 2 dal roka

1 adet yeşil soğan

1 adet orta boy patates

1 kutu ton balığı konservesi

2-3 dal dereotu

bir tutam fesleğen

tuz

karabiber

pulbiber

zeytinyağı

Patates yıkanıp soyulduktan sonra ince bir şekilde yuvarlak olarak doğranır ve sıvıyağda kızartılır. Avakado ezilir ve üzerine limon suyu sıkılır, üzerine tuz ve karabiber eklenerek iyice karıştırılır. Bir kaseye zeytinyağı, limon suyu, tuz, pul biber, fesleğen konularak karıştırılır. Yeşil soğan ve maydanoz doğranarak hazırladığımız sosa eklenir. Sostan bir miktar servis tabağına alınır, üzerine bir adet kızarmış patates dilimi, onun üzerine avakadolu krema, roka, dereotu, ton balığı, sos ve tekrar patates konulur. Aynı işlemler uygulanarak bir kat oluşturularak servise sunulur.

Sağlıklı ÇİKOLATALI SOFRA KREMİ Tarifi

MALZEMELER: -1 litre süt -1,5 su bardağı şeker -3 çorba kaşığı un -3 çorba kaşığı kakao -3 yumurta -1 paket vanilya -Limon kabuğu rendesi -1 avuç iç fındık YAPILIŞI: 1- Un, şeker, kakao, limon kabuğu rendesi ve yumurta sarıları bir tencerede karıştırılır. (Yumurta akları başka bakır bir tencereye ayrılır.) 2- Yavaş yavaş süt konur. Karıştırarak …

Düşük Kalorili Vişneli Pay Tarifi

500 gr. vişne 3 adet yumurta 1 su bardağı un 1 su bardağı toz şeker 50 gr. tereyağı Vişneleri yıkadıktan sonra çekirdeklerini çıkarın. Fırın tepsisini iyice yağlayın. Tereyağını bir kapta eritin. Yumurta ve şekeri iyice çırptıktan sonra margarin ve unu ilave ederek hamur haline getirin. Vişneleri de kattıktan sonra küçük kalıplara yayın. 175 derecede 8-10 …

Düşük Yağlı Yuvarlama Çorbası Tarifi

150 gr. Kuzu but 75 gr. Pirinç 1 ad. Soğan (rendelenmiş) 1 çay kaşığı tuz ve karabiber 500 gr. Pirzola kuşbaşı et 75 gr. Nohut 1 ad. yumurta Tuz Nane Tereyağı Yoğurt Nohut 8 saat suda bekletilir. Kuşbaşı et ile nohut beraber haşlanıp, pişirilir. Kuzu budu kıyma makinesinde kıyılıp, soğan, pirinç, tuz, karabiber katarak tekrar …

Sağlıklı ve Aknesiz Cilt İçin Detoks Tarifleri (Detoks Diyeti)

Detoks diyetleri, vücudumuzu soluduğumuz havadan ve yediğimiz besinlerden gelen toksinlerden temizlemek için yapılır. Birçok detoks diyeti de az kalorili besinler tüketilmesine dayandığı için kilo vermenize de yardımcı olur. Ancak her tip diyette olduğu gibi uzun dönemde uygulanması önerilmez. Çünkü sağlık açısından riskler yaratması söz konusu olabilir. Kısa süreli uygulanmalı ve doktor kontrolü altında yapılması da …

Sağlıklı ve Yağ Yakımına Yardımcı Smoothie Tarifi

Smoothie son zamanların popüler içeceği, her yerde karşınıza çıkıyor olmalı. Özellikle diyet listelerinde birçok smoothie tarifi ve smoothie nasıl yapılır yazılarına rastlamış olabilirsiniz. 1/ Kavunlu Naneli Smoothie  Sadece 92 kalorilik, mükemmel antioksidan özellikli bu tatlı smoothie özellikle tatlı krizleriniz için birebir. Aynı zamanda, lif açısından da zengin ve sindirime de oldukça yardımcı. Şişkinliğinizi alacak olması …

Kolay Doyurucu Patates Salatası Tarifi

Bu yazıdaki tarifimizde, sizlerle kolay ve doyurucu bir patates salatası tarifi paylaşıyoruz. Bu düşük kalorili doyurucu salata tarifimizde salatalık turşusu ve yoğurt da kullanıyor olacağız. Ayrıca süslemek için kiraz domates ve nane yaprağı kullanabilirsiniz. Malzemeler (6 kişilik) 5 adet patates 1 adet büyük boy soğan 3 adet salatalık turşusu 2 adet salatalık Yarım su bardağı …

Yorumlar