Sağlıklı Avokadolu Patates Tarifi

1 ay önce yazıldı · 2 dk okuma
whatshot 65

1 adet avakado

2-3 dal maydanoz

yarım limon 2 dal roka

1 adet yeşil soğan

1 adet orta boy patates

1 kutu ton balığı konservesi

2-3 dal dereotu

bir tutam fesleğen

tuz

karabiber

pulbiber

zeytinyağı

Patates yıkanıp soyulduktan sonra ince bir şekilde yuvarlak olarak doğranır ve sıvıyağda kızartılır. Avakado ezilir ve üzerine limon suyu sıkılır, üzerine tuz ve karabiber eklenerek iyice karıştırılır. Bir kaseye zeytinyağı, limon suyu, tuz, pul biber, fesleğen konularak karıştırılır. Yeşil soğan ve maydanoz doğranarak hazırladığımız sosa eklenir. Sostan bir miktar servis tabağına alınır, üzerine bir adet kızarmış patates dilimi, onun üzerine avakadolu krema, roka, dereotu, ton balığı, sos ve tekrar patates konulur. Aynı işlemler uygulanarak bir kat oluşturularak servise sunulur.

Şişkinliğe İyi Gelen Sindirime Yardımcı Detoks İçeceği Tarifi

Yediğimiz yiyeceklerin şişkinlik yapıyor olmamızın en önemli nedenlerinden biri, dikkatsizce detoks yapıyor olmamızdır. Kirlilik, dışarıda yemek yeme, iş yerinde stres, çok fazla alkol, uygun uyku bozukluğu vb. gibi durumlar kilo artışına sebep olabilir. Yeşil çayın iyiliği çok iyi bilinmektedir. Kilo vermenize ve taze görünmenizi sağlar. Yeşil çay ve limonun detokslu bir içeceği, güne başlamak için ihtiyaç duyduğunuz …

Düşük Yağlı TAVUKLU BAHAR PİLAVI Tarifi

MALZEMELER: 2 su bardağı pirinç 400 gr. tavuk göğüs kuşbaşı eti 5 çorba kaşığı sıvı yağ 1 çorba kaşığı çam fıstığı 1 çorba kaşığı kuşüzümü 2 adet soğan 1 çarliston biber 1’er çay kaşığı tarçın ve karabiber Yarım çay kaşığı yenibahar 1-5 çay kaşığı tuz YAPILIŞI: 1- Pirinç ayıklanıp yıkanır. Ilık tuzlu suda 20 dakika …

Düşük Kalorili FINDIKLI PUDİNG Tarifi

8 çorba kaşığı pudra şekeri 6 yumurta 150 gram tereyağı 15 çorba kaşığı çekilmiş fındık içi yarım paket vanilya 2 çorba kaşığı rendelenmiş limon kabuğu 1,5 çorba kaşığı galeta tozu 100 gram ufalanmış bayat ekmek içi Su Pudding kalıbının içine, bir parça erimemiş yağ, bir tabaka oluşturacak şekilde sürülür. İçine, galeta tozu, çekilmiş fındık içi …

Sağlıklı Bonfile Tarifi

180 gr. 4 ad. Dana bonfile (sinirsiz) 20 gr. Siyah Havyar 20 gr. Permasan peynir 2 adat Limon suyu 20 gr. Ayçiçek yağı 2 ad. Limon suyu Tuz ve beyaz biber. Bonfile incecik dövülür. Çukur bir kapta ayçiçek yağı, limon suyu, tuz ve beyaz biber karıştırılıp, iyice çırpılır. Bonfile bu marinaya konup bekletilir. Servis yapılacak …

Sağlıklı Çikolatalı Sos Tarifi

200 gr. şeker 2 yumurta sarısı 150 gr. sütsüz çikolata 30 gr. un 1/2 litre süt Vanilya 200 gram şeker, 30 gram un, 2 yumurta sarısı, yarım paket vanilya hepsini beraberce bir tencerede yumurta teli ile karıştırınız. Yarım litre süt ilâve ediniz. 150 çikolata ilâve ederek ateş üzerinde beraberce karıştırınız. Bir kaç taşım kaynayıncaya kadar …

Düşük Kalorili Eysan Kebabı Tarifi

Malzeme ( 4 Kişilik): 4 ad. Kuzu incik, 2 ad. Patlıcan, 2 ad. Domates, 2 ad. Dolma biber, 1 ad. Soğan, 100 gr. Margarin, 50 gr. Salça, 250 gr. Sıvıyağ, Tuz ve karabiber. Yapımı: Kuzu incikler soğan, margarin ve salça ile kavrulur. Yeterince su ilave edilip pişirilir. Patlıcanlar uzun kesilip, kızartılır. Pişen incik etleri patlıcanlara …

Yorumlar